Her deler vi ud af vores viden, erfaringer og holdninger til alt, hvad der rører sig inden for træning, sundhed og fysioterapi. Uanset om du er ny i træningsverdenen, kæmper med en skade eller bare vil blive klogere på din krop og dit potentiale – så er du kommet til det rette sted.
Vi skriver blandt andet om:
Styrketræning
Fællesskab, motivation og mental sundhed
Alt sammen med udgangspunkt i vores daglige arbejde med klienter og holdtræning her i TræningsHulen.
Vi tror på, at viden skaber tryghed og motivation – og vi håber, at vores blog kan være med til at gøre din træning lidt klogere og lidt sjovere.
AF SØREN LANGHOFF | 6. FEBRUAR 2025
Hos TræningsHulen har vi skabt en træningsform, der kombinerer det bedste fra Crossfit med sikker og effektiv træning for alle niveauer. Klik her og læs, hvordan vi adskiller os – og hvorfor du bør prøve det.
AF SØREN LANGHOFF | 11. FEBRUAR 2025
Hos TræningsHulen har vi skabt et stærkt fællesskab omkring styrkeløft, hvor teknik, progression og sikker træning er i fokus. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du blive en del af et miljø, der hjælper dig med at blive stærkere – både fysisk og mentalt. Læs med og find ud af, hvorfor styrkeløft er en af de mest effektive og sikre træningsformer!
AF SØREN LANGHOFF | 21. FEBRUAR 2025
Er du klar til at starte barselstræning? Læs vores blog om, hvornår du kan komme i gang, hvilke øvelser der er bedst, og hvordan du forholder dig til tunge løft og mavemuskler. Få professionel vejledning fra fysioterapeut Ida Bay på vores BabyHulen hold i Valby og Sydhavn.
AF PETER LETH NISSEN | 25. MARTS 2025
Har du eller nogen, du kender, oplevet en diskusprolaps? I dette blogindlæg får du indsigt i, hvad en diskusprolaps egentlig er, hvordan det føles, og hvordan det bedst behandles. Vi gennemgår den nyeste viden om både konservativ behandling og, i sjældne tilfælde, operation. Læs med for at få svar på, hvordan du kan håndtere smerten, og hvad du selv kan gøre for at hjælpe din heling.
AF PETER LETH NISSEN | 25. MARTS 2025
Skuldersmerter skyldes ikke altid en „afklemning“ i skulderen – selvom du måske har fået diagnosen impingement. I dette blogindlæg dykker vi ned i, hvad impingement egentlig er, hvorfor operation sjældent er nødvendig, og hvordan du kan få effektiv, tryg og evidensbaseret behandling her i Valby.
Læs mere om TræningsHulens forskellige tilbud inden for personlig træning, holdtræning, fysioterapi, virksomhedstræning og behandling af smerter og skader. Du kan også dykke ned i vores blog og få inspiration, viden og råd direkte fra vores team af fysioterapeuter og træningsentusiaster i Valby.
