Hos TræningsHulen tilbyder vi professionel behandling af skuldersmerter med udgangspunkt i dine behov og din hverdag. Vores fysioterapeuter har stor erfaring med både akutte og længerevarende skulderproblemer.
Skuldersmerter er blandt de mest almindelige problemer, vi ser hos vores patienter i klinikken. Mange oplever smerter, nedsat bevægelighed og ubehag i skulderen – ofte i forbindelse med daglige aktiviteter som at løfte armen, sove på siden eller arbejde foran en computer. Smerten kan sidde foran, bagpå eller på ydersiden af skulderleddet, og i nogle tilfælde stråler den op mod nakken.
Hos Træningshulen har vi stor erfaring med at behandle både akutte og længerevarende skuldersmerter. Vores tilgang er grundig og målrettet – og altid tilpasset den enkelte.
Længere nede på siden kan du læse mere om, hvordan vi arbejder – og hvorfor vores metode giver gode resultater for både motionister og dem med mere komplekse skulderskader.
Der kan være mange grunde til, at du oplever skuldersmerter – både akutte og længerevarende. Hos nogle opstår problemet pludseligt under sport eller fysisk arbejde, mens det hos andre udvikler sig gradvist uden en klar årsag.
Nogle af de diagnoser, vi ofte ser i klinikken, er:
Impingement (indeklemningssyndrom) – ofte relateret til supraspinatus-senen (Læs vores blogindlæg her)
Frossen skulder (adhæsiv kapsulit)
Rotator cuff-skader – som påvirker de små, stabiliserende muskler i skulderen
Ledlæbeskader (labrumskader), som kan give klik, instabilitet og dybe smerter
Længerevarende, uspecifikke skuldersmerter, hvor årsagen ikke er helt tydelig, men stadig kræver målrettet behandling
Uanset årsagen, er det vigtigt at få skulderen grundigt undersøgt, så vi kan finde frem til netop din problematik.
En effektiv behandling af skuldersmerter kræver en grundig og individuel undersøgelse. Det er afgørende, at vi får et klart billede af din situation – både gennem test af muskelstyrke i overkroppen og en vurdering af bevægeligheden i skulder, nakke, albue og skulderbælte.
Standardiserede træningsprogrammer med generelle øvelser er sjældent nok. For at opnå langvarige resultater skal behandlingen målrettes de specifikke udfordringer, netop du står med. Den præcise årsag til problemet findes ofte i kombinationen af din skadeshistorik og vores fund under undersøgelsen.
Hos Træningshulen har vi fokus på at identificere den underliggende årsag til dine skuldersmerter. Når vi ved, hvad der ligger bag, kan vi skræddersy et behandlingsforløb, der typisk indebærer aktivering og styrkelse af svækkede muskler samt genoprettelse af bevægeligheden i de led, der er påvirket.
Når vi arbejder med genoptræning af skulderen, bruger vi øvelser som er nøje tilpasset din situation og hverdag. Det betyder også, at vi vælger det udstyr, der passer bedst til dine behov – det kan være en elastik, en let håndvægt eller måske bare egen kropsvægt.
Det er nemlig vigtigt, at øvelserne ikke bare føles rigtige, men også giver dig de bedste forudsætninger for at styrke skulderen på en sikker og effektiv måde. Hvis modstanden er for hård, kan det give unødig belastning – og hvis den er for let, sker der ikke nok. Derfor hjælper vi dig med at finde det rette niveau og de rette redskaber, så øvelserne faktisk gør en forskel.
Vi tager altid udgangspunkt i din hverdag: Er du fx håndværker, kontoransat eller aktiv i sport, vil vi vælge øvelser og udstyr, der styrker dig til netop dét, du skal kunne klare i praksis.
Hvis du døjer med skuldersmerter – uanset om de er opstået pludseligt eller har stået på i længere tid – så er du meget velkommen til at booke en tid hos os. Vi hjælper dig med at finde årsagen og komme i gang med den rette behandling, så du kan vende tilbage til en hverdag uden smerter og begrænsninger.
Læs mere om TræningsHulens forskellige tilbud inden for personlig træning, holdtræning, fysioterapi, virksomhedstræning og behandling af smerter og skader. Du kan også dykke ned i vores blog og få inspiration, viden og råd direkte fra vores team af fysioterapeuter og træningsentusiaster i Valby.
